Makanan Sehat Saat Pandemi Yang Harus Dikonsumsi

Makanan Sehat Saat Pandemi – Makan makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi adalah suatu hal yang penting bagi kesehatan tubuh.

Selain itu makanan bernutrisi dan cairan juga penting untuk menguatkan imunitas tubuh agar bisa terhindar dari virus corona.

Beberapa jenis Makanan Sehat Saat Pandemi

Buah Buahan

Ya buah-buahan sudah terkenal menjadi makanan bernutrisi yang kaya vitamin, banyak orang juga yang membelikan pasien sakit dengan buah-buahan ini.

1. Apel
   Apel memiliki serat yang tinggi, vitamin C, dan banyak antioksidannya. Apel dapat dijadikan sebagai makanan camilan yang sempurna.
2. Alpukat
   Alpukat adalah buah yang berbeda dari buah lainnya yang mana serat, lemak sehat. tidak hanya enak namun daging buahnya juga lembut tinggi serat, kalium, dan juga vit C.
3. Pisang
   Buah pisang memang menjadi salah satu buah favorit kebanyakan orang, dimana pisang ini merupakan sumber kalium terbaik diantara buah lainnnya. Pisang tinggi vit B6 dan serat dan juga sangat mudah untuk ditemukan di toko-toko.

Sayuran

Sayuran merupakan salah satu sumber makanan bernutrisi selanjutnya. Sayuran kaya akan berbagai zat baik bagi tubuh seperti vitamin hingga kalori yang tinggi. Berikut adalah beberapa daftar sayuran yang baik untuk tubuh. 

1. Asparagus
   Asparagus adalah sayuran yang mungkin tidak terlalu terkenal di Indonesia namun sangat terkenal di bumi bagian barat. Sayur ini rendah didalam karbohidrat dan kalori tetapi kaya akan vitamin K.
2. Paprika
   Paprika memiliki beberapa jenis dan warna, seperti kuning, hijau, dan merah. Rasa paprika yang manis dan renyah juga sumber vit C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. 
3. Brokoli
   Brokoli merupakan sayuran yang mungkin banyak dibenci oleh orang karena rasanya yang sedikit pahit apabila memasaknya dengan cara yang salah. Namun perlu Anda ketahui bahwa brokoli merupakan sumber serat dan vit C dan K yang sangat baik serta jumlah kandungan protein yang tinggi dibandingkan dengan sayuran lainnya.
4. Wortel
   Wortel adalah sayuran yang tinggi akan serat dan vitamin K. wortel ini juga terkenal sebagai sayuran yang dapat menyehatkan mata.

Daging dagingan

Daging adalah salah satu makanan yang memiliki sumber protein yang tinggi. Jika diolah dengan tepat maka daging ini menjadi makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

1. Daging sapi tanpa lemak
   Jenis daging ini satu diantara sumber protein terbaik yang mana kaya akan zat besi. Memilih daging yang mana lemak cukup baik jika Anda sedang melakukan diet yang rendah karbohidrat. 
2. Dada ayam
   Dada ayam memiliki kandungan rendah kalori dan lemak namun tinggi protein. Dada ayam ini merupakan sumber nutrisi yang bagus sehingga sangat baik daripada bagian daging ayam lainnya. 
3. Kambing
   Kambing merupakan salah satu daging yang kaya akan tinggi asam lemak omega-3, karena biasanya kambing memakan rerumputan yang alami.

Itulah Informasi mengenai Makanan Sehat Saat Pandemi yang dapat kami sampaikan. Untuk mendapatkan informasi mengenai layanan Swab Test dan Test Covid-19 lainnya, segera kunjungi NeoClinic dan dapatkan layanan yang berkualitas dengan harga yang terjangkau.